Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

Как жить не болея и долго

30.07.2017, 22:50      Новости Армавира

Средняя продолжительность жизни человека для развитых стран 75 — 85 лет. Этот уровень, однако, не учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни. Многих проблем “старости” можно избежать или значительно уменьшить, используя проверенные здоровые методы антистарения. Научитесь быть счастливыми Исследования показывают: люди с положительным характером и позитивным отношением к жизни живут дольше. Найдите способ жить как счастливый человек. Помогайте другим — делая их счастливыми, вы сделаете счастливым и самого себя, начнете чувствовать на себе все то хорошее, что сделали другим, кому помогли по пути. Не забывайте золотое правило: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Придавайте большое значение своей семье. Хотя иногда она может являться стрессовым фактором, но, как правило, люди, которые ценят и очень близки к своим семьям, живут дольше. Ведите здоровый образ жизни Часто человек просто не хочет менять свой образ жизни или свои привычки. Так, в среднем курение «убивает» людей на 14 лет раньше, чем они могли бы прожить, приводит к тяжелым болезням. Отказ от него позволит прожить дольше. Алкоголь — это еще один очевидный фактор риска. Соблюдайте элементарные меры безопасности в различных ситуациях. Несчастные случаи, как и болезни, остаются одной из ведущих причин смерти, и если вы избегаете их, скорее всего, будете жить дольше. Взять те же ремни безопасности в авто. Рацион питания Если хотите жить дольше — сократите ваши калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне. Ешьте больше фруктов и овощей. Более продолжительную жизнь обеспечивает рыбное питание благодаря содержанию высокого уровня жирных кислот Омега-3, которые способствуют защите от заболеваний. Двигайтесь! Вы должны оставаться активными, если хотите жить дольше. Не обязательно ходить в тренажерный зал каждый день, но нужно встать и подвигаться. Лень — наш враг номер один. Если ваша цель — прожить долго, ищите возможности оставаться активными в повседневной жизни. Паркуйте машину подальше. Идите пешком до ближайшего магазина, а не проезжайте 100 м на автомобиле. Гуляйте вокруг дома/офиса в перерывах между делами. Ходите по лестнице, а не ездите все время на лифте. Есть так много сфер в вашей повседневной жизни, где вы легко добавите физической активности. Следуя этим советам долголетия, вы значительно увеличите шансы прожить долго и счастливо.

Людмила Семилетова
Источник: news-armavir.ru
 Читайте также:

Важный день для Церкви и государства

4 ноября — празднование в честь иконы Божией Матери Казанской. История праздника насчитывает несколько столетий. После страшного пожара, унесшего жизни многих жителей города, девочке Матроне во сне Богородица указала на сгоревший дом, повелев искать там икону. Родители не сраз..

Капитальному ремонту быть!

Депутат Госдумы от Краснодарского края, член Центрального штаба ОНФ Наталья Васильевна Костенко в рамках очередной региональной недели посетила Армавир. Целых два года жители многоквартирного дома по ул. Сов. Армии, 34 не могут добиться от фонда капитального ремонта и подрядчи..

Представляем соперника - ФК "СКА Ростов-на-Дону"

ФК «СКА Ростов-на-Дону» основан 27 августа 1937 . Первым названием команды был РоДКА СКВО (Ростовский дом Красной Армии Северо-Кавказского военного округа), с 1954 коллектив назывался ОДО (Окружной Дом офицеров), в период 1957—1959 носил имя СКВО (Спортивный клуб военного окру..

Чтобы мир расцветал красотой

Когда улицей Советской Армии идешь по нашему военному городку, видишь море цветов, растянувшееся на несколько метров вдоль тротуара: благоухающие цинии, космеи… На углу с ул. Кирова, на большой клумбе — величественные канны, розы, которые и в разгар осени радуют прохожих. Вся ..

Программа по благоустройству — в действии

Двухэтажным домам по улице Ефремова, 238, 240 и 242 — почти 60 лет. Жители старались содержать здания в порядке, сажали цветы под окнами — но территория все равно выглядела не лучшим образом. Асфальта во дворе никогда не было: летом здесь пыльно, зимой грязно. Но скоро все изм..

Мы – новая энергия страны

Филиал ПАО «Кубань-энерго» Армавирские электрические сети (входит в группу ПАО «Россети») и Армавирский механико-технологический институт презентовали опыт совместного сотрудничества по организации работы студенческих энергетических отрядов на «круглом столе», посвященном труд..

Задержан подозреваемый в мошенничестве

В дежурную часть отдела МВД России по городу Армавиру обратился местный житель и сообщил о том, что стал жертвой мошенника. Сумма ущерба составила более 15 тысяч рублей. Прибывшим на место происшествия сотрудникам полиции мужчина пояснил, что отдал на время своему новому знако..

Операция «Внимание—дети!»

С 23 октября по 7 ноября проводится четвертый этап краевого оперативно-профилактического мероприятия «Внимание—дети!», в рамках которого сотрудники Госавтоинспекции в городских образовательных учреждениях проводят с учащимися профилактические беседы о соблюдении Правил дорожно..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство